Incremental Learning Process

Lundi 16 mars, notre présidente annonce des mesures de confinement pour l’ensemble du pays. C’est un choc. Je l’avais senti venir, mais cette fois c’est là, réel. Je n’ai jamais vécu une telle situation. Nous allons avancer dans l’inconnu. Oui, ça me stresse.

Passé le choc et les 1000 questions dans mon esprit, je me rappelle ce que nous transmettons dans notre cours sur la “chute et l’engagement” : apprendre c’est transformer du stress en confort. Me souvenir, qu’une chute, aussi stressante qu’elle puisse être, peut devenir “confortable” en la travaillant par petit pas progressif, me rassure et me redonne confiance. Oui, nous allons nous en sortir et surtout nous allons apprendre pleins de choses !

Cette situation est problématique à bien des égards, globalement et aussi personnellement. Je n’ai plus le droit de travailler. Je n’ai donc plus de revenu pour une durée inconnue. Nous allons vivre toute la famille la plupart du temps ensemble, avec le risque de ne plus se supporter. Nous allons être confiné pour une durée indéfinie, avec le risque de me sentir angoissé face à ce vide…

Ce sont de grands défis ! Comment survivre financièrement ? Comment allons-nous cohabiter ? Que faire de ce vide ?

Au lieu de me sentir abattu par ces problèmes et leurs défis, je me rappelle que le stress qu’ils occasionnent est aussi une opportunité.

Concentrons-nous sur le vide. Vais-je le remplir au plus vite ? Vais-je vouloir à tout prix continuer comme avant ?

Non, laissons-nous aller. Pour une fois dans ma vie, je m’autorise à ralentir, petit à petit je lâche. Je laisse de la place au vide. Et là au milieu du vide, quand je commence à l’apprivoiser et à me sentir de nouveau en confort, germent de nouveaux élans. Depuis longtemps j’ai envie d’expérimenter un jeûne. Continuer sur la lancée du vide, le faire dans mon corps. Et repartir pour une nouvelle dose de stress !

Et c’est ainsi qu’un nouveau cycle commence. Quand nous retrouvons du confort, alors nous avons de nouveau l’élan pour affronter le stress, par petit pas progressif et élargir ainsi notre zone de confort.

La vie est un grand cycle.

6h30

Une nuit reposante, prêt pour embrasser une nouvelle journée.

Le soleil se lève, naissance flamboyante.

Inspiration/expiration rythment mes salutations au soleil.

Tout est cycle…

Durant quatre semaines, nous présenterons les récits des @rockwarriorsway trainers et de nos participants sur la façon dont ils ont appliqué les concepts d’entraînement mental à leur escalade et à leur vie.

⭐️ Nous serions ravis d’entendre vos histoires !

Le sujet de cette semaine est : Le processus d’apprentissage par petits pas progressifs

⭐️ Si vous souhaitez que votre histoire soit présentée, taguez @rockwarriorsway et utilisez #freemind 😃

Ressources :

• • Problème / Défi / Opportunité : https://warriorsway.com/16574-2/
  • Cycle du stress et confort : https://warriorsway.com/quand-la-vertu-devient-vice-et-le-vice-devient-vertu/