La Voie des guerriers du rocher

Le livre

Livre – La Voie des guerriers du rocher

La Voie des guerriers du rocher est un programme rĂ©volutionnaire conçu pour les grimpeurs qui souhaitent amĂ©liorer leurs performances et prendre plus de plaisir Ă  pratiquer l’escalade.
La plupart des ouvrages consacrĂ©s Ă  l’escalade nĂ©gligent la prĂ©paration mentale, alors qu’il s’agit d’un aspect aussi important que la force, la souplesse ou la technique. Pour mettre au point son approche inĂ©dite, Arno Ilgner s’est inspirĂ© de principes clĂ©s de la riche littĂ©rature « guerriĂšre » et de la psychologie du sport, qu’il a combinĂ©s Ă  sa grande expĂ©rience de l’escalade.
C’est ce savant mĂ©lange qui est Ă  l’origine de La Voie des guerriers du rocher, un programme complet qui vous apprendra Ă  mobiliser l’ensle de vos ressources mentales pendant une ascension difficile. Étape par Ă©tape, vous dĂ©couvrirez comment analyser votre motivation, recueillir des informations, Ă©valuer des risques, vous concentrer et passer de la phase de prĂ©paration Ă  la phase d’action.
La peur est le rĂ©sultat d’un dĂ©ficit d’attention et peut prendre bien des formes, de l’anxiĂ©tĂ© de performance Ă  la terreur pure et simple. En maĂźtrisant mieux votre attention, vous parviendrez Ă  dĂ©terminer l’origine de votre peur, Ă  la dominer et Ă  vous en libĂ©rer. Ce faisant, vous renouerez avec une source de motivation particuliĂšrement puissante : votre passion pour l’escalade. C’est ce lien retrouvĂ© qui vous permettra d’adopter une « intention inflexible » et de rĂ©aliser des performances extraordinaires.

Catherine Destivelle, directrice des éditions du Mont-Blanc

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