Chute & Engagement

Ce cours s’attaque à la peur de tomber et améliore l’engagement. Nous allons faire des chutes, de la gestuelle, des exercices de repos, puis appliquer toutes les compétences apprises sur une voie challenge. Nous allons le faire par petits incréments en créant des progressions appropriées pour chaque participant. Tu repartiras avec une méthode structurée pour prendre des risques appropriés, avec moins de peur.

Au programme

• Chuter en toute sécurité
• Assurer dynamiquement
• Distinguer les zones de non-chute et de chute-ok
• Comment s’engager dans les zones de non-chute et de chute-ok ?
• Découper une ascension en événements moins risqués
• Avoir une meilleure évaluation des risques
• Comment se reposer efficacement
• Améliorer la respiration
• Faire confiance au corps
• Créer du flow et de l’élan
• T’engager plus délibérément
• Réduire la peur

Conditions préalables

• Minimum 6 mois d’expérience en escalade
• Enchaîner au minimum 6a en salle
• Il n’est toutefois pas nécessaire de savoir grimper en tête, mais si les participants veulent grimper en tête durant le cours, ils doivent être formé à l’escalade en tête AVANT la date de ce cours.