escalade.yoga

Les activitĂ©s escalade yoga sont l’occasion de dĂ©couvrir et d’approfondir des Ă©lĂ©ments clĂ©s permettant d’apprĂ©hender l’escalade de maniĂšre diffĂ©rente. C’est aussi un temps pour se ressourcer, le tout dans un cadre naturel magnifique.

Le Yoga et l’escalade ont beaucoup en commun. Ces disciplines respectent l’environnement et l’univers qui nous entourent. Elles explorent les Ă©motions et le ressenti physique autant que mental. Elles mettent Ă  dĂ©fis plusieurs facettes de l’ĂȘtre humain dans sa globalitĂ©.

À mettre en pratique sur le tapis de Yoga et sur la paroi d’escalade
 et pourquoi pas dans la vie de tous les jours

Equilibre, concentration, respiration, conscience du corps

Se recentrer sur le moment présent par la respiration

Utiliser le PRANA, l’énergie vitale contenue dans l’air pour donner de l’énergie au corps

Utiliser la respiration profonde pour oxygĂ©ner le corps et Ă©viter les courbatures et les montĂ©es d’acide lactique

Garder le rythme ! Grimper et bouger lentement mais constamment, avancer dans la voie et progresser doucement en gardant un rythme

Travailler l’ouverture des hanches pour permettre un accĂšs plus large aux diffĂ©rentes prises de pied parfois loin et hautes

Avoir conscience de la rétroversion du bassin, pour garder le centre de gravité prÚs de la paroi

L’équilibre, sentir oĂč se place notre bassin par rapport Ă  l’intention du mouvements

Observer la force d’apprĂ©hension sur les prises de main, puis essayer de tenir les prises moins fortement dans le but d’économiser de l’énergie pour la suite

Prendre confiance et s’étirer loin si besoin, mĂȘme jusqu’à pousser le plus haut possible sur les orteils

Prendre confiance aux gens qui nous entourent, l’assureur entre autre

Prendre confiance dans le matériel, laisser vous tomber dans les dégaines et la cordes

L’escalade et le yoga ont pour effet de crĂ©er de l’espace dans le corps, dans la tĂȘte et aussi dans la vie

Ca vous tente ?

 

Aucune date ne vous convient ?

Nous organisons des activités à la carte selon vos envies et besoins !

contact

Il n’est pas nĂ©cessaire d’avoir dĂ©jĂ  pratiquĂ© le yoga ni l’escalade pour participer

Encadrement

close
Thanks !

Thanks for sharing this, you are awesome !