The Warrior's WayÂź

Mental Training weekend Chute & Engagement

The Warrior’s WayÂź – Chute & Engagement – Mental Training – Outdoor – Weekend
sam. - dim. 22 - 23 juin
Bas-Valais / Chablais

Weekend en falaise

Ce cours de prĂ©paration mentale, basĂ© sur le livre La Voie des guerriers du rocher, s’attaque Ă  la peur de la chute et amĂ©liore l’engagement en escalade.

The Warrior’s WayÂź enseigne comment concentrer son attention malgrĂ© le stress, permettant au grimpeur de mieux gĂ©rer ses doutes et d’amĂ©liorer son engagement.

Ce cours développe les compétences en pratiquant avec conscience des exercices de chute, de repos, de réflexion, de prise de décision et de repos.

L’apprentissage se fait par petits pas, crĂ©ant ainsi une progression appropriĂ©e pour chaque participant.

Toutes les compétences acquises durant le cours sont appliquées dans une, ou plusieurs, voies challenges.

Finalement, ce cours apporte une mĂ©thode structurĂ©e pour affronter le risque avec moins de peur et plus d’attention.

Programme

Le premier jour : pratique de chute, d’exercice de mouvement, de repos et gestion du risque.

Le deuxiÚme jour : yoga et application des compétences acquises lors du premier jour dans des voies challenges

Contenu

  • Diminuer la peur de la chute
  • Diminuer le risque de blessure lors d’une chute
  • Distinguer les zones de chute-ok et de chute-non-ok
  • Comment s’engager dans les zones de non-chute et de chute-ok ?
  • DĂ©couper une voie en Ă©vĂ©nements moins risquĂ©s
  • Avoir une meilleure Ă©valuation des risques
  • Comment se reposer efficacement
  • AmĂ©liorer la respiration
  • Faire confiance au corps
  • CrĂ©er du flow et de l’élan
  • S’engager plus dĂ©libĂ©rĂ©ment
  • RĂ©duire la peur

Conditions préalables

  • Minimum 6 mois d’expĂ©rience en escalade
  • EnchaĂźner au minimum 6a en salle
  • Il est fortement recommandĂ© au participant d’avoir dĂ©jĂ  de la pratique en escalade en tĂȘte afin de profiter pleinenent du contenu du cours. Il n’est toutefois pas nĂ©cessaire de savoir grimper en tĂȘte, mais si les participants veulent grimper en tĂȘte durant le cours, ils doivent ĂȘtre formĂ© Ă  l’escalade en tĂȘte AVANT la date de ce cours. Aucune formation Ă  l’escalade en tĂȘte ne sera donnĂ©e durant ce cours.

Équipement nĂ©cessaire

  • Baudrier, chaussons et dispositif d’assurage
  • Une corde et un jeu de dĂ©gaines
  • Un casque
  • Habits adaptĂ©s aux conditions mĂ©tĂ©orologiques
  • Pique-nique

Lieu

Le lieu sera déterminé en fonction du niveau des participants, probablement entre le Valais et le Chablais.

Météo

En cas de mĂ©tĂ©o incompatible avec le cours, nous irons en salle d’escalade.
plus d’infos sur The Warrior’s WayÂź

Prix par personne : 340.00 CHF

Ce prix comprend le cours de deux journées.

Entrée potentielle à la salle d'escalade en sus.

Info
4 participants minimum
● quelques places libres
inscription jusqu'au 9 juin 2024
Responsable : Vincent Hentsch