The Warrior's WayÂź

Mental Training Day - Chute & Engagement

The Warrior’s WayÂź – Chute et Engagement – Mental Training – Outdoor Day
dimanche 27 sept. 09:00 - 17:00
Selon inscription

Update :

Le stage est sur une seule journée

Weekend en falaise

Ce cours de prĂ©paration mentale, basĂ© sur le livre La Voie des guerriers du rocher, s’attaque Ă  la peur de la chute et amĂ©liore l’engagement en escalade.

The Warrior’s WayÂź enseigne comment concentrer son attention sous stress, permettant au grimpeur de mieux gĂ©rer ses doutes et d’amĂ©liorer son engagement.

Ce cours développe les compétences en pratiquant des exercices de chute, de mouvement, de respiration et de repos, en conscience.

Toutes ces compétences acquises sont appliquées dans plusieurs voies challenges.

Programme

Le premier jours : pratique de chute, d’exercice de mouvement, de repos et gestion du risque.

Le deuxiÚme jours : yoga et application des compétences acquises lors du premier jours dans des voies challenges

Contenu

  • Chuter en toute sĂ©curitĂ©
  • Assurer dynamiquement
  • Distinguer les zones de chute-ok et de chute-non-ok
  • Comment s’engager dans les zones de non-chute et de chute-ok ?
  • DĂ©couper une voie en Ă©vĂ©nements moins risquĂ©s
  • Avoir une meilleure Ă©valuation des risques
  • Comment se reposer efficacement
  • AmĂ©liorer la respiration
  • Faire confiance au corps
  • CrĂ©er du flow et de l’élan
  • S’engager plus dĂ©libĂ©rĂ©ment
  • RĂ©duire la peur

Conditions préalables

  • Minimum 6 mois d’expĂ©rience en escalade
  • EnchaĂźner au minimum 6a en salle
  • Il est fortement recommandĂ© au participant d’avoir dĂ©jĂ  de la pratique en escalade en tĂȘte afin de profiter pleinenent du contenu du cours. Il n’est toutefois pas nĂ©cessaire de savoir grimper en tĂȘte, mais si les participants veulent grimper en tĂȘte durant le cours, ils doivent ĂȘtre formĂ© Ă  l’escalade en tĂȘte AVANT la date de ce cours. Aucune formation Ă  l’escalade en tĂȘte ne sera donnĂ©e durant ce cours.

Équipement nĂ©cessaire

  • Harnais, chaussures, magnĂ©sie et dispositif d’assurage
  • Une corde et des dĂ©gaines
  • Un casque
  • Habits adaptĂ©s aux conditions mĂ©tĂ©orologique
  • Pique-nique

Lieu

Le lieu sera déterminé en fonction du niveau des participants, probablement entre le Valais et le Chablais.

 

plus d’infos sur The Warrior’s WayÂź

COVID


Au vu de la situation sanitaire incertaine, nous préférons ne pas organiser le logement et les repas. Si la situation évolue positivement, nous pourrions organiser la demi-pension à votre demande.

Ce prix comprend l'enseignement et le coaching sur l'escalade. Il ne comprend pas le logement, les repas, les pique-niques de midi, les transports, ni les Ă©ventuelles entrĂ©es dans les salles d’escalade (en cas de pluie).

Info
4 participants minimum
● plus que deux places
inscription jusqu'au 19 septembre 2020
Responsable : Vincent Hentsch
X