Chute & Engagement

La Voie des guerriers du rocher
Gecko Escalade

Chute & Engagement Gecko Escalade 05.04.2019
vendredi 5 avril 18:00 - 22:00 2019
La date de cette activité est dépassée
Gecko Escalade

Ce cours, basĂ© sur le livre La Voie des guerriers du rocher, s’attaque Ă  la peur de la chute et amĂ©liore l’engagement. Nous allons faire des chutes, de la gestuelle, apprendre Ă  se reposer efficacement, puis appliquer toutes les compĂ©tences travaillĂ©es dans votre voie challenge. Nous allons le faire par petits paliers en crĂ©ant des progressions appropriĂ©es pour chaque participant. Vous repartirez avec une mĂ©thode structurĂ©e pour prendre des risques appropriĂ©s, avec moins de peur.

en collaboration avec

Au programme

  • Chuter en toute sĂ©curitĂ©
  • Assurer dynamiquement
  • Distinguer les zones de non-chute et de chute-ok
  • Comment s’engager dans les zones de non-chute et de chute-ok ?
  • DĂ©couper une voie en Ă©vĂ©nements moins risquĂ©s
  • Avoir une meilleure Ă©valuation des risques
  • Comment se reposer efficacement
  • AmĂ©liorer la respiration
  • Faire confiance au corps
  • CrĂ©er du flow et de l’élan
  • S’engager plus dĂ©libĂ©rĂ©ment
  • RĂ©duire la peur

Conditions préalables

  • Minimum 6 mois d’expĂ©rience en escalade
  • EnchaĂźner au minimum 6a en salle
  • Il n’est toutefois pas nĂ©cessaire de savoir grimper en tĂȘte, mais si les participants veulent grimper en tĂȘte durant le cours, ils doivent ĂȘtre formĂ© Ă  l’escalade en tĂȘte AVANT la date de ce cours.

Équipement nĂ©cessaire

  • Harnais, chaussures, magnĂ©sie et dispositif d’assurage
  • Une corde et des dĂ©gaines (si la salle ne les fournit pas)
  • Un casque est recommandĂ©, mais non obligatoire, pour les cours en salle. Ils sont requis pour l’extĂ©rieur
en savoir plus

Prix par personne : 90.00 CHF

Ce prix comprend l'enseignement et le coaching sur l'escalade. Il ne comprend pas les entrĂ©es dans les salles d’escalade.

Info
4 participants minimum
● complet (liste d'attente)
inscription jusqu'au 29 mars 2019
Responsable : Vincent Hentsch